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2014-10-06

みなさんコンニチワー

2週間前からダイエットをはじめました☆

ダイエットシェイクを飲んで!–時間朝–>から
腹筋です♪

ミソ風味ラーメンも控えて、来年は新しい自分に
生まれ変わるつもり

ご褒美はトルクメニスタン旅行

パパと海に行こうかって話が出てたんだけど・・・

腰が気になってムリムリ!!

水着姿を想像するだけで・・・おそろしー

ミソ風味ラーメン見ると食べたくなるし
誘惑に勝てないぼく

でも10時からずっと続けるぞ!って
思ってます。

晴れだろうが関係なく腹筋

仕事を辞めたから友達がジムに通いだして
5㌔痩せてから、着る服も変わったって
聞いて・・・

たしかにそうかもなーとか思った

ま、健康ブームの今だからこそ便乗♪

何かきっかけがないとはじめられないしー

無理のない事からはじめることができれば、
続けることもできるかなーと思って

楽しいと思えば続けられるよね?

どんなのが効果的なのか、教えて欲しいところです

ちょっとしたことでも気にすることで、変われるかも♪

ダイエットシェイクとかって、今は美味しいから
続けられそう。

身体も肌も若返るって聞くと、男女関係なく気になる
ものだよねー

アブドフィットも気になるんだけど・・・
まずは続けられるかどうかが問題

いきなり激しいのにしたら、挫折しそうだからねー

まずはある程度身体を動かしてって・・・

どんだけ運動不足なんだ、ぼく

身体がついていけるように、まずは頑張ります♪

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2014-09-11

おはようございます!(´・∀・`)ノ

最近友人が風邪をひき・・・

見事もらい一週間くらい前から寝込んでました。。。

たまらないですねー

もらった方がひどいんだから。

実家暮らしで助かったけど、エアリーシェイプ休憩。

おかげで、痩せて、今までとプラスで1kg痩せました。

思いっきり不健康(笑)

でもまったりしよう

久しぶりかもしれないくらい、のーんびり。

10時からテレビなんてありえないってカンジで。

仕事を数日休むなんて、あり得ない話。

携帯も放置(笑)

ダイエットフルーツ茶が恋しいわ。。。

習慣だったのにねー

こんなこと、ずーっとなくて健康だったのに、寒さには勝てない。

というよりも、残業続きだったからかな。

しあさって、品川で飲み会だから治さないと。

結婚して海外転勤についてくらしいよ、ドイツに。

こんな時期に送迎会だけど、飲む機会もあんまないから。

とはいっても、これから忘年会シーズンに突入するから、
気になるこしは踏み台昇降しとかないと。

冬は…太るんだよねー(涙)

休日の朝は10時に起きて…って思うけど、なかなか
体もついてこないし。

ま、無理と嘘は良いことないから、正直に気ままが一番♪

ポテトチップスうすしお味が食べたい!と思えば、食べる。

岩盤ヨガも意外にストレス発散になるしー。

それより何より、今は咳のしすぎで筋肉痛になって痛い。。。

咳が続くらしいから、まだまだ咳だけは続くのかな~

もー、たまらないねー。

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2014-08-16

(´Å`)ノ【☆゚+.おはよう゚+.☆ 】

なんか、今日は気分が悪いです

頭が働いてないよー。

最近姉ちゃんが、ドタバタアブロケットしてる。

休みも8時から背筋とか

ありえねーーーーーーーーーー!!

婚活中だったけど、どうやらお相手が見つかったらしいよ。

といっても、結婚までたどり着くかはわかんないけどねー。

どんな人かは知らないけど、フィンランドの人とかだったら
ビックリだよね。

でも、あり得る話。

綺麗でいたいのはわかるさ、ウェディングドレスも着る事になる
かもしれないからねー。

でもさ、8時から勘弁してくれよ(涙)

「効果あるのー!」ってYOOUTHのんで挫折。

あの人に必要なのは、持続。。。

5㌔とか体重計とにらめっこしてるみたいだし、
苦手なパソコンに向かってる…と思ったら骨盤ネジ締め
調べていたり・・・。

知り合いも何も言わないのか。

嫁に行くには、もっと大切なこと、あるだろーとか思うんだけど。

わき腹が気になるから、エステ行こうかなーとか
見た目も気になるけど、人間見た目じゃないから。。。

結婚してから、安心して太る方が恐ろしい。

エビフライ弁当食べてる時の目線が痛いしさー。

姉ちゃんが寝てる時だけが、静かなひととき(笑)

今日は、札幌にお出かけ~♪

まったりしようっと☆

家にいてもドタバタうるさいしねー。
寝ようと思っても寝られないしー。

運動公園でもいこっかなぁ。

ではでは~

皆様も良い一日を~~~~

副業



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2014-08-07

ついつい忙しくて、
めんどくさいから外で食事を済ましてしまう…
読者様にも、そんな経験があるかと思いますが、
シェイプアップするなら、ここが重要なポイントです!

そもそも外食って、
シェイプアップ中の食事としては最悪なんですよね。
例えば、コンソメ味のポテチとかコンソメ味のポテチとか…
ものすごく高カロリーなものが多いんです。
その分おいしくて、ウエストも満足なんですが…

しかし、シェイプアップ中なら話は別!
結論からいえば、外食はほどほどに!を心がけるべき!

シェイプアップのために
余分なカロリーを摂らないためには、
自炊が一番なのです。

でも、周りの人との付き合いで
いかざる得ない時ってありますが…

食事がらみの付き合いを上手に減らすことが
シェイプアップのコツとも言えるでしょう!

とりあえずお昼食なんかは
手作りお弁当を持参してしまうのが
手っ取り早いですね。

さて問題は夕方食。
どうしても夕方食だと、日本酒絡みの席になりがち…
シェイプアップにとっては、非常に危険度はアップ!

ですから、
上手に周りからの誘いを断るのが、
シェイプアップ必須テクニックとなってくるわけですね~

シェイプアップ成功のための
オーソドックスな言い訳としては…
・家でペットが待っている
・趣味の習い事がある
・一昨日、ごはんを作りすぎて残っている
…なんてのがあげられます。

ダイレクトにシェイプアップしてる!って言っちゃうのも、
相手次第ではアリですけどね…

またもっと強烈な言い訳としては…
・信仰の関係で断食中
・胃腸が弱く、外食厳禁
・ベジタリアン
…なんかもあります。

これさえ言えれば、
もう二度と誘われなくなるので…
言い訳の心配もなくなり、
めでたくシェイプアップ成功です!

ただ、父がいなくなってしまう恐れもありますので、
臨機応変に対処しましょうね!

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2014-07-20

GoodAfternoon!

昨日は久々にぐっすりねれました。

今日はなぜだかとても眠い・・・。

疲れがたまってるのかなー。

最近は待ったり過ごそうと思っても
なかなかゆっくりすることができなくて。

きのうタイから帰ってきた幼なじみと
今日は難波で会う予定。

11時からにしてもらったから
玄米珈琲飲んで、少し身体を動かすかな~

腕立てをちょっとして、なまった身体をリフレッシュ。

こないだムリをしてうでを傷めたから、ほどほどに
するつもり。

どんだけ弱いやつなんだ・・・って思って、エアリーシェイプネオ
買ったけど、休みの昼間に11時からとか決めても
なかなかエアリーシェイプネオを続けられなくて。

ジムとかエステとかきちんと通っている人もいるけど、やっぱ
通い続けるほうが続けることができるのかな~。

今日は、難波に行くし、せっかくだからのりしおポテトチップ
食べたいな~。

美味しいものを、好きな相手と食べると、元気ももらえるし、
ストレス発散にもなるよね。

幼なじみだから、毎日一緒にいたけど、別々の道を歩き、
別々の仕事について、別の土地で暮らし・・・いつの間にか
あまり会えなくなってしまったけど、友達は友達。

どこにいても、時間があれば会うことができるし、ちょっとした
時に会いたいな~と思えるし、そんな気持ちって大切だよね。

親友じゃなくて、心友ってカンジ?

皆さんも、そんな友達いますか??
いつまでも仲良く大切にしたいですよねー、そんな友達♪

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